Ограничить потребление мяса и кофе посоветовали москвичам в жару

Повышение температуры может негативно сказаться на здоровье. Поэтому в жару необходимо меньше находиться на улице и не увлекаться физическими нагрузками. Кроме того, необходимо использовать вентиляторы и кондиционеры, а также проветривать помещение.

Как сообщает агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на главного внештатного специалиста столичного Департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрея Тяжельникова, свой рацион в жаркую погоду стоит перестроить в пользу менее калорийной пищи.

«Сведите к минимуму потребление мяса, а также копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания. Употребляйте как можно больше жидкости: вода, чай, морс, минеральная вода. Избегайте употребления кофе, алкоголя, сладких и газированных напитков. Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов», — сказал он.

Ранее сообщалось, что в середине недели в Москве ожидается 30-градусная жара. По словам Тяжельникова, при выходе на улицу стоит одеваться в одежду из натуральных и легких тканей светлых тонов, не забывать использовать головной убор и солнцезащитные очки.

Добавить комментарий