Жителям ЮЗАО рассказали, как уберечься от стресса

Как вернуть душевное равновесие в период пандемии и даже извлечь из ситуации пользу, рассказал психолог, автор более 30 программ по личной, семейной и групповой практике Евгений Вишневецкий. Онлайн-тренинг организовал центр культуры и искусства «Меридиан».

«Например, вы строили карьеру и не успевали заниматься спортом, ходить в театры и музеи, навещать друзей. А сейчас работаете на «удаленке», у вас появилось свободное время (как минимум, те несколько часов, которые вы проводили в дороге). И вы можете вспомнить об отложенных планах и интересных идеях, которые пришла пора реализовывать», — сказал Евгений.

Также он предостерег горожан от резких и чрезмерных перемен, отметив, что «теория маленьких шагов имеет доказанную эффективность в работе, воспитании детей и многих других сферах».

«Не обязательно начинать новую жизнь с понедельника. Двигайтесь маленькими шагами. Например, у вас дома пылится беговой тренажер. Достаньте его и используйте хотя бы 15 минут в день», — рекомендовал специалист.