Жители ЮЗАО серебряного возраста могут присоединиться к дистанционным тренировкам ⠀ по гимнастике, а также поучаствовать в офлайн-занятиях. Для посещения необходим QR-код или отрицательный ПЦР-тест.
В программу общей физической подготовки ⠀входят дыхательная гимнастика, упражнения на баланс и укрепление вестибулярного аппарата, гимнастика для кистей и суставов пальцев.
«Занятия проходят при любой погоде. В случае дождя — на сцене, под крышей», — сообщается в паблике Воронцовского парка в соцсети «ВКонтакте».
⠀
Во время занятия скандинавской ходьбой участники тренируют кисти, руки, торс, стопы, колени — если позволяют суставы. Также отрабатывается техника дыхания и хождения. В парке имеются маршруты от 400 до 2300 метров. Занятия проводятся при хорошей погоде.
⠀
Для участия в проекте «Московское долголетие» необходимо позвонить ⠀по телефону: +7 (495) 580-26-78 или написать в WhatsApp: +7 (966) 359-24-16. Также можно обратиться в ТЦСО.
Инструкция о том, как получить QR-код, опубликована на официальном сайте Мэра Москвы.
Фото: mos.ru