Расположенный в ЮЗАО к ультурный центр «Лира» подготовил видео силовой тренировки на основные группы мышц. Его можно посмотреть на страницах центра в соцсетях.
Программу тренировок подготовила педагог хореографической студии «Колокольцы» Екатерина Солянкина. Упражнения доступны для новичков. Для того, чтобы заниматься, понадобятся гантели, гимнастический коврик и удобное место.
Продолжительность тренировок составляет всего 12 минут в день. При этом их желательно выполнять постоянно. Для усиления нагрузки можно повторять этот комплекс упражнений в круговую, и делать по несколько подходов.