Если выполнять упражнения по разу в неделю, результат не заставит себя ждать: окрепнут мышцы, повысится выносливость, улучшится самочувствие и уйдут лишние сантиметры.
«Для тех кто давно хотел начать заниматься дома, но не знал с чего начать, культурный центр «Лира» совместно с руководителем хореографической студии «Колокольцы» и фитнес-студии «Тонус» Екатериной Солянкиной подготовили 3 блока видео домашних тренировок на разные группы мышц», — сообщается в паблике культурного центра в соцсети «ВКонтакте».
Первый блок ориентирован на развитие силы мышц ног с использованием фитнес лент. Это позволит выполнять упражнения в домашних условиях. Во втором блоке представлены упражнения на пресс и проработку ягодичных мышц. В завершение трехдневного фитнес-марафона участникам предложат
упражнения на растяжку.
Посмотреть видео можно по ссылке.
Фото: pixabay.com